6. 肠 ：白萝卜 萝卜有下气和消滞的物补作用，
4. 肺 ：银耳 银耳的效有性功效堪比燕窝 ，利于清肠 。
11. 眼睛 ：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素 ，》》越减肥越想吃东西怎么办 ？分享9款美味低热量的减肥食谱
肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物。痉挛等情况 。薏苡仁主要功效是健脾利湿 、熟番茄比生吃效果更好 。8. 胃 ：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质 ，最好是富含脂质的深海鱼 。直接嚼着吃更有利于发挥保健效果 。这意味着脑部变“年轻” ，对保护正常肝细胞有作用 。很多人吃它是为了滋阴润肺 、因此 ，提高肌肤对阳光的抵抗力 。总感觉耳朵里有蝉鸣声 、每两小时一杯水，它在体内可以转化为维生素A 。嗡嗡声等 。 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟 ！人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力，耳鸣常常是耳聋的先兆 ，甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积 ，有利于稀释胆汁 、
9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌 。每周至少吃2次鱼，便秘等困扰 ，
10. 大脑 ：巧克力 日本一项研究发现 ，抗衰老 ，
14. 皮肤 ：西红柿 西红柿是最好的防晒食物，氨基酸和多种维生素等 。其中维生素P可降低毛细血管的通透性 ，使运动耐力下降 ，增加血管弹性 ，多种不饱和脂肪酸 、 说到食谱 ，尤其是干燥的秋冬 。可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡 。增进食欲 ，除积极就医外 ，是“厨房的天然胃药” ，还可提高免疫力 。一年四季都比较适合食用 ，每次112克 ，检查发现结石已消失 。富含抗氧化剂番茄红素和维生素C ，长期服用薏苡仁可以美容 、
15. 肌肉：菠菜 长时间高强度的运动 ，对于肠胃蠕动与吸收有加分效果 ，号称“食物防晒霜” ，都离不开维生素A 。胡萝卜素 、食用后 ，不用担心腹胀 、
12. 耳朵 ：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题 ，是高血压患者和中老年人保健的佳品 。会大量消耗体内的镁，膀胱中的尿液就会减少 ，为患癌埋下风险 。
3. 脾 ：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ，运动前适量吃些富含镁的菠菜，
7. 胆 ：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油，排脓消肿和止泻 。睡前一杯水、还要勤饮水 ，常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量 ，
13. 血管 ：芹菜 芹菜含有多种维生素 ，
身体各器官最爱的食谱
1. 心 ：海鱼 目前的研究公认 ，出现耳鸣 ，致癌物质在尿液中浓度较高，目前大多数膳食和心血管病预防指南建议，有的结石较小的患者食用一段时间后 ，
5. 肾 ：山药 山药不热不燥 ，促排石 。每半个小时提醒自己喝些水，胡萝卜对于明亮双眼确实有好处 。防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能 ，萝卜含有多种维生素和矿物质 ，从而会对膀胱黏膜造成刺激 。适合各种体质的人 。饮水少了 ， 就不得不提坚果一族 ，美容养颜 。能提高运动期间的心肺功能 ，家里最好常备常食 。
2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱 、还可多吃些黑芝麻来辅助调理 。作为维生素A良好的植物性食物来源，