深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，分两明显畏寒 、种多燥感
秋燥分两种 ，人都降气止咳 ，补反
中医认为“肺开窍于鼻” ，越补越重症状缓解即停 ，秋燥
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。分两肺再把水液输布到全身 ，种多燥感咽痒多和风邪有关 ，人都流鼻涕 、补反大便干结 ，越补越重会连续打十几个甚至几十个喷嚏。秋燥瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，分两带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，种多燥感肺气不足 ，若出现咳嗽加重 、比如乏力、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，胖大海别盲目吃 ，口唇起皮 ，甚至发烧 。可居家饮食调理 。口干嗓子疼是温燥 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，
⚠️出现这些情况 ，慢性病 、所以光靠喝水很难真正解燥 。食欲下降等情况 ，嗓子眼发痒 ，不发烧 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，春秋季高发 。中医所说的津液 ，造成夜间缺氧 ，川贝属中药材，防止绒毛呛喉) 、容易腹泻者慎用 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，眼睛一般不痒 。舌淡苔白 、打喷嚏 。还有可能继发鼻窦炎 、所以喝水也难解燥 。大概率是过敏性鼻炎 ，水分进不了细胞 ，请务必及时到正规医院就诊 。
功效：发散通窍 ，
从现代医学来看，发热等风热表现 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。还会影响睡眠质量 ，咽喉失去濡养 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
不可长期喝)食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，秋天气候干燥时，揉眼睛。常伴随全身不适 ，提示燥邪较重，怕冷怕风是凉燥 。只吃梨起不到什么作用 ，身体如有不适 ，儿童长期张口呼吸 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！气候又干燥 ，中医认为 ，总想清嗓子 、请及时前往正规医院就诊 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，舌干红无苔、不宜长期饮用 ，需要脾胃把水运化好，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。进而影响注意力 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，
01 喉咙干痒干咳 ，舌红苔黄。越补燥感越重！只能停留在细胞外 ，阴虚的人群 。咳黄痰，或者喝“黄芪白术防风茶”调理。就会出现干痒 。咳嗽才能真正改善 。适用于受凉后流清涕 、不构成诊疗建议 ，建议及时就医 ，偶见痰中带血丝 ，干咳 。儿童 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，
5.食疗不能替代就医，空气中花粉增多，适合温燥干咳 、不宜使用 。适合说话多 、只有局部五官症状 ，津液不足 ，白术6克 、冰糖
功效：润肺止咳 ，阴虚火旺者慎用 。若有鼻涕黄稠、反复发作 ，怕冷怕风 ，
喝进去的水只是原料 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、肌肉酸痛 ，一次可持续数周甚至数月 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、嗓子干痒
老想咳嗽、咳稀白痰，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，眼睛 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，
温燥 、咳黄痰 、
功效 ：温化寒痰 、眼鼻发痒 、
需要提醒的是 ，胖大海等清热食材，
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、温润两种思路 。还是喉咙 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，不能替代医生面诊 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、本方偏辛温 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，咳稀白痰人群。凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，眼窝凹陷 、孕妇使用前请咨询专业医师。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，一般不发烧 。经常熬夜 、陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，
从现代医学来说 ，打喷嚏 、打喷嚏次数不多 ，皮肤干枯 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。鼻子 、服用请遵医嘱 。舌淡苔白 。感冒发热 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，
3.嗓子干 ，这个转化过程就会出问题，肺脾受燥邪影响，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、脾胃虚寒 、秋燥伤肺，除此之外 ，润燥要分清清润 、咽喉肿痛、口鼻咽喉干痛 ，鼻子 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。皮肤发干 。有诱发哮喘的风险。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，有可能导致腺样体面容 ，导致咳嗽总是好不了 。适合急性鼻塞 。找准发病根源 ，干燥程度弱于温燥 ，加上空气干燥，喝水不解渴，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。代茶饮。不可自行大剂量服用 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。阴虚火旺者不要自行饮用 。口鼻咽喉干痛人群 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，如果症状持续不缓解或加重，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、属于凉燥时，凉燥喝“杏仁陈皮饮”。适合凉燥咳嗽 、玉竹 、很多人都补反了 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。但胖大海性寒，减少鼻炎反复发作 。才能真正滋养身体 。及时就医
轻微口干咽干 ，梨 、阴虚火旺者慎用 。黏膜屏障变弱 ，中耳炎 。川贝粉、孕妇、更适合温燥人群 。可伴随鼻塞 ，皮肤干 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，怕冷等风寒型鼻塞。对症治疗。脾胃虚寒者更要慎用 。如果是凉燥，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、儿童 、2～3天转为黄稠鼻涕 。