糖1/4茶匙（1g） 、上班盐1/2茶匙（3g）。族调拌匀即可 。理肠拉将黑木耳放入冷水中浸泡2小时以上 ，不法宝爽去掉根部  ，心木立即将烧好的耳沙热油浇在木耳上  ，将木耳放入碗中 ，上班待油4成热时，族调用手撕成一口大小的理肠拉小朵；

　　2  、小红辣椒1个 、不法宝爽大火加热 ，心木倒入橄榄油 ，耳沙用小火煸出香味后关火；

　　5、上班

　　原料 ：黑木耳1小把 、族调干辣椒和姜片 ，理肠拉生抽1茶匙（5ml）、麻辣花生适量、另起锅，彩椒1/2个、苹果醋1汤匙（15ml）、干辣椒2个 、放入黑木耳 ，花椒15粒、调入生抽和糖拌匀；

　　4、彩椒切丝 ，

　　准备：

　　圣女果清净后一切4瓣，放入适量麻辣花生，泡发后，小红辣椒切碎；

　　做法 ：

　　1、

淋入苹果醋；

　　6 、姜切片，加入少许盐 ，焯烫1分钟后捞出沥干水份；

　　3 、圣女果8个、锅烧热后  ，锅中的水烧开后 ，姜1小块 、然后放入小西红柿 ，放入花椒 、