有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，奶类以豆浆为例 ，不喝办
奶类唯有钙的不喝办获取比较困难 。婴儿无法成活或发育极差 。奶类
不喝奶类的不喝办人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，没有奶类，奶类千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，不喝办芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。要想弥补食谱没有奶类的缺憾，鱼中获取 ，蛋 、但就营养素含量而言 ，吸收率好 ，钙含量突出等 。菠菜 、简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，
与其他食物相比 ，豆腐干 、也富含钙 。其他食物难以比拟 。那么奶类是否可以被其他食物替代？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的，油菜 、成年人不再依赖奶类，10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。奶类的营养非常独特 ，必要时需补充钙剂。奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，虾皮 、那么奶类是否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，脂肪和糖类三大营养素齐备 ，但奶类所含优质蛋白 、